고혈당지수 식품 지방간 유발 중증 간질환 위험  


 
감자, 흰 빵, 흰 쌀등을 많이 먹는 식습관이 치명적인 간 손상을 유발할 수 있는 것으로 나타났다.
보스턴 소아병원 연구팀이 '비만학저널'에 발표한 쥐를 대상으로 진행한 연구결과 체내에서 빨리 소화되는 고혈당지수 식품들이 지방간을 유발 중증 간질환 위험을 높이는 것으로 나타났다.
지방간은 간 주위에 지방이 쌓이는 질환으로 이로 인한 당장의 증상은 없지만 방치할 경우 향후 치명적인 간질환 발병 위험이 높다.
연구팀은 이번 연구에서 정확히 같은 칼로리를 가졌으나 혈당지수를 측정했을때는 매우 다른 성분의 식사들이 지방간에 어떤 영향을 주는 지를 연구했다.
혈당지수는 식품속 에너지가 얼마나 빨리 체내로 흡수 혈당을 상승시키는지를 보는 것으로 고혈당지수 식품은 혈당과 인슐린을 급격히 높인다.
이 같은 고혈당지수 식품에는 흰 빵이나 흰 쌀 등을 포함한 많은 아침 시리얼과 가공 식품이 있다.
이에 비해 호밀과 이로 만든 빵, 스파게티, 콩, 곡물류 등은 낮은 혈당지수의 식품이다.
연구결과 6개월 후 고혈당지수 식사와 저혈당지수 식사를 한 쥐 들 모두 체중은 같은 반면 고혈당지수 식사를 한 쥐 들에서 체내 지방과 간과 혈액내 지방이 정상치의 두 배 이상 높은 것으로 나타났다.
연구팀은 고혈당지수의 가공된 탄수화물은 체내에서 더 빨리 흡수되 더욱 많은 인슐린을 분비케 하는 바 이로 인해 체내 지방이 쌓이게 된다고 말했다.
연구팀은 쥐에게서 나타난 이 같은 현상이 인체 특히 소아에서도 나타날 것이라고 말했다.
연구팀은 지방간을 앓는 인구가 급증하고 있는 가운데 이에 대한 적극적인 대책이 취해지지 않으면 향후 큰 사회적 문제가 될 것이라고 말했다.  
 

[보건교사] 간호사의 전문직 서약

- 전문적인 서약은 약속을 하는 사람과 그 약속을 받는 사람들이 동의하는 조건하에서 공개적으로 이루어진 약속

- 간호사와 간호대상자들은 간호와 약속한 바를 이해

- 나이팅게일 선서는 그 선서의 간략성 때문에 그 약속의 문자상의 표현이라기보다는 간호사의 사회적 실천에 대한 공적인 약속의 상징으로 간주

[이력서,자기소개서](무료서식) 대학 첫 과제!! 사업계획서 제출

2009. 4. 14  기분 : 싱숭생숭 날씨 : 학교 오기 싫은 날씨

늦깍이로 대학에 와서 첨으로 가방이란 것을 메고 학교를 간다. 깨알같은 글씨가 빽빽한 책들을 넣고..책이 이렇게 두꺼울 수 있다는걸 처음 알았다.

두근두근.. 이 설레는 맘 누가 알까??
학교까지 뛰어가면서 기념으로 폰카로 사진도 찍었다. 난 너무 잘생겼단 말이야??
풋풋한 향기와 더불어 눈이 바쁜(?) 이 하루가 즐겁게 시작되는걸 생각하면 어찌 할 바를 모르겠다.


대학 정문이 나를 맞아준다. 건물 입구까지 이어져 있는 계단을 한발 한발 올라갈 때마다 긴장한 내 맘은 더 긴장되기 시작했다.

하지만, 올라도 올라도 끝이 없는 이 지겨운 계단을 오르다보니 긴장은 커녕 '나 죽겠다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!' 누가만든거야??


흘러내리는 땀을 닦으면서 도착한 곳은 이제 나의 대학 첫 수업이 있는 642호 강의실이다. 이제서야 내가 대학생이 됐다는 것을 크게 실감하면서 신세계의 발을 내딛었다.

한 5분 후쯤 도착하신 교수님.. 꽤 친절해 보인다. 머리가 까진 것만 빼면 좋을텐데.. 숱 많은 내 머리카락으로..막! 심어주고 싶다! ㅎㅎ

열심히 기분에 취해서인지 교수님의 강의가 귀에 쏙쏙 박히네?^^
3시간짜리 수업이 끝나가고.. 강의를 마치면서 던지신 교수님의 한마디!!

"다음주 수업까지 임의적인 사업계획서를 제출 하도록!"
"엑셀과 파워포인트를 겸한 프리젠테이션 방식으로 수업진행을 할테니 철저히 준비해서 오도록!"

뭐라고?? 어떻게 해야 하는거지?? 뭘 해오라고?? 파워포인트? 그건 해본 적이 없는데??
초등학교 방학 때 짜던 생활계획표 같은 것은 아니겠지?

나와 같은 학생들이 많은지, 주위를 둘러보니 다른 학생들 표정도 다 죽을 맛이라는 표정이다.
이걸 어떻게 해결해야 하는걸까?

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집으로 돌아와서 인터넷을 뒤지고 뒤져서 찾은 것은 '예스폼'이라는 사이트였다.
 

'아- 나의 구세주 예스폼!!!!!!!!!!!!!!!!!'

우선! 돈은 학생이니까~ 무료서식을 가서 쭈욱 훑어보니~  있구나!!!!!!!!!!!!! 있어!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

파일을 받아서 열심히 작성한 후 드디어 제출 날.

'자네, 처음 내 주는 과제인데도.. 딱 보기에도 정성 들인게 보여!! 잘해왔구만.. 앞으로도 기대하겠어!!'

동티모르의 대다수 주민들의 종교는?

ⓛ카톨릭교 ②기독교 ③힌두교 ④불교 



답)카톨릭교






'I'm still loving you'의 원곡이 주제가로 쓰인 영화는?

ⓛ첨밀밀 ②유리의 성 ③성월동화 ④야반가성 



답) 첨밀밀 





우리 나라에서 현재 발행되지 않는 복권은?

ⓛ주택복권 ②더블복권 ③올림픽복권 ④월드컵복권 




답)올림픽복권 





우리 나라 최초의 전등을 부르던 말은?

ⓛ건달불 ②알불 ③딱불 ④공갈불





답)건달불 

 
 
중국인이 좋아하는 색깔의 서열은 황색, 자주색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색, 흰색 순이다. 수·당나라 때에는 신분에 따라 이 순서대로 옷 색깔을 달리했다. 중국인들은 검은색과 함께 흰색을 가장 기피하는 편이다. 결혼 축의금이나 촌지를 흰 봉투에 넣어주면 한 번에 모든 관계가 끝장날 정도다. 대만 국민당 정권을 ‘백색정권’이라 부르고, 사상이 나쁜 사람을 ‘백전’(白顚·이마에 흰 점이 있는 말이라는 뜻)이라고 타매한다. 흰색을 싫어하는 것은 고대 전쟁터에서 사람을 죽이고 나서 흰색을 덮는 관행에다 투항의 의미로 백기를 든 관례 때문이다. 한나라 때부터 항복의 뜻으로 백기를 사용한 것으로 전해진다.
 
서양에서는 중국과 비슷한 시기인 서기 100년쯤에 백기를 사용하기 시작한 것으로 보인다. 로마 역사가 코넬리우스 타키투스는 109년 출간된 <연대기>에서 69년에 비텔리우스와 베스파시언 황제가 벌였던 크레모나 전투까지만 해도 방패를 머리 위로 올리는 것이 항복의 표시였다고 기록했다.
 
현대 전쟁에서 항복의 표시인 백기가 공인된 규칙으로 정해진 것은 1907년 네덜란드에서 열린 국제평화회의에서다. 언어가 통하지 않는 나라들끼리 항복 여부를 알 수 있는 표시가 필요했기 때문이다. 백기가 쓰인 것은 염료기술이 발달되지 않았던 시절 하얀 천을 가장 손쉽게 구할 수 있는 데다 전투 현장에 널린 형형색색의 깃발과 구분이 잘 됐기 때문이라는 설이 나온다. 부상자가 생겼을 때 하얀 붕대를 흔들어 항복의 의사를 표시한 게 계기가 됐다는 견해도 있다. 1991년 걸프전에서는 항복을 방지하기 위해 지휘관이 병사들의 흰옷과 양말은 물론 속옷까지 압수했다는 일화가 전해오기도 한다.
 
자존심이라면 누구 못지않게 센 프랑스가 중국의 경제압력에 또 한 번 ‘백기투항’을 선언했다. G20 정상회의 참석차 영국을 방문한 후진타오 중국 국가주석이 니콜라 사르코지 프랑스 대통령과의 정상회담에서 티베트 문제에 개입하지 않겠다는 다짐을 받아낸 것이다. 프랑스는 베이징올림픽을 앞두고도 티베트 독립 시위대를 두둔하다 까르푸 불매운동에 놀라 백기를 든 적이 있다. 국제관계에서 힘의 위력을 실감나게 보여주는 사례다. 금융위기로 힘이 빠진 미국을 위협하며 굴기하는 중국이 등골을 오싹하게 할 정도다.